Affirmation de soi et gestion des émotions - Améliorer sa posture managériale
Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs
- Adapter ses comportements aux situations professionnelles
- Développer des relations professionnelles harmonieuses, authentiques et efficaces
- Améliorer la gestion de son stress et de ses émotions
Description, programmation
Module 1 : L’importance de l’affirmation de soi en tant que manager
- Connaître les concepts clés de l’affirmation de soi : définition de l’assertivité, l’empathie et la réciprocité
- Comprendre le lien entre l’attitude du manager et l’engagement collaborateur
- Intégrer les 3 piliers de la force personnelle dans son management : confiance - sécurité - courage
Outils : mise en situation Jeu de l’Avatar, grille d’auto-évaluation, exercices pratiques d’identification des forces/freins relationnels.
Module 2 : Identifier sa posture professionnelle pour mieux l’adapter - Identifier ses propres positionnements sources de difficultés relationnelles
- Comprendre l’origine de ses postures professionnelles
- Développer la bienveillance envers soi-même : savoir s’encourager
Outils : Travail en sous-groupes, jeux de rôles, exercice de la Fleur de Vie , questionnaire des 16 types
Module 3 : L’intelligence émotionnelle pour partager son ressenti avec aisance - Connaître la notion d’”état d’être” ou comment les émotions transparaissent
- Comprendre le fonctionnement des émotions : freins, leviers ou régulation émotionnelle ?
- Savoir identifier son état d’être : découverte de techniques mentales, corporelles et émotionnelles
- Influencer son propre état d’être : savoir prévenir et récupérer d’une crise d’émotion négative
Outils : Thermostat émotionnel, auto-questionnement, outil des 3 piliers de force intérieure, Méditation de pleine conscience, exercices mouvements du corps.
Module 4 : La gestion du stress pour se détendre, se ressourcer et agir mieux - Pratiquer des techniques simples de relaxation physique et mentale
- Gérer son stress et retrouver son énergie
- Se libérer de la charge mentale pour être plus disponible à soi et à l’autre
Outils : technique de respiration, relaxation corporelle par des mouvements simples issus du Qi Gong, relaxation mentale.
Module 5 : Construire son positionnement et maintenir sa stabilité émotionnelle - Passer des exigences du monde extérieur à l’écoute de soi
- Penser mieux : de l’agitation mentale à la clarté pour analyser et décider
- Changer son rapport au temps
Validation et sanction
Attestation de formation
Type de formation
Perfectionnement, élargissement des compétences
Niveau de sortie sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
15 heures en entreprise
Durée indicative : Format 2 jours (14h) ou sur-mesure.
Modalités de l'alternance -
Conventionnement Non
Conditions d'accès
Niveau d'entrée sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis La formation s'adresse à toute personne ayant des missions d'encadrement ou de management (manager, cadres, responsable, direction etc.) qui souhaite améliorer la qualité de ses relations avec ses collaborateurs. Pré-requis : Volonté de s'impliquer personnellement et ouverture au développement personnel.
Inscription
Contact renseignement Madame Laura Caring Partners
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Session débutant le : 17/05/2021
Adresse d'inscription
Caring Partners
66 cours Emile Zola 69100 Villeurbanne
Lieu de formation
Adresse :