ATELIERS DE CONNAISSANCE DE SOI

Source : Carif Provence-Alpes-Côte d’Azur

Partager sur :

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Découvrir ses aspirations personnelles et créatives.
Approfondir sa connaissance de soi, apprendre à adapter ses comportements pour améliorer ses relations.
Oser être soi pour trouver sa place et trouver sa voie.

Description, programmation

Mon Univers : aller à la rencontre de Soi, définir ses aspirations et sa personnalité :
Qui suis-je et comment je l’exprime au travers de mes propres mots ?
Définir et affirmer sa personnalité
Avoir une vision claire de sa réalité et de ses aspirations personnelles
Apprendre à projeter ses souhaits de réalisation
Cas Pratique : 1 - Utiliser sa créativité pour se décrire 2 - Ce que nos mots révèlent sur notre personnalité ou comment avoir un discours valorisant 3 - Apprendre à utiliser la couleur comme support d’évolution et outil dynamisant pour booster ses aspirations

Conscientiser ses émotions pour mieux comprendre ses attentes et ses besoins :
Les 7 émotions universelles
Le "Je" des émotions à travers les sens pour ressentir et exprimer
La roue des émotions pour verbaliser ses émotions et entrer dans l’action
Cas Pratique : Mettre des mots sur ses émotions, comprendre ce qu’elles révèlent Mises en situation : Apprendre à mieux gérer ses émotions

Connaître ses comportements et réactions pour mieux les adapter et améliorer ses relations :
Prendre conscience de ses comportements, réactions, choix
Repérer ses résistances et ressentis dans ses relations
Identifier les sentiments des autres à son égard
Utiliser la communication positive pour mieux travailler avec les autres
Cas Pratique : 1 - Identifier ses changements de comportements relationnels à mettre en œuvre pour développer des relations de travail plus épanouissantes 2 - Jeux des miroirs : Savoir s’adapter au type de personnalité que nous avons face à nous

Exprimer sa créativité pour mieux s’affirmer… et être à sa juste place ! :
Se connecter à soi par la relaxation
Relâcher le mental et les tensions par des techniques de respiration
Apprendre à exprimer sa créativité
Cas Pratiques : Trouver sa voie grâce à l’expression par le son Plusieurs exercices proposés (techniques vocales et posturales) : Améliorer sa respiration en prenant conscience de son souffle Détendre son corps par des mouvements et des postures adaptés Oser rencontrer sa voix Savoir poser sa voix et l’adapter aux différentes situations Techniques vocales d’affirmation de Soi Se révéler au travers de sa créativité Imaginer et créer une « œuvre artistique personnelle » La présenter devant un groupe Oser exprimer une part de soi en public
Cas Pratique : Explorer ses potentiels créatifs au travers d’une réalisation personnelle artistique.

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique