Auto massage do in et stretching

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Acquérir les techniques d’étirement et d’assouplissement du stretching.
Acquérir les techniques de digito-pression de l’auto-massage.
Définir les spécificités d’actions de ces deux méthodes complémentaires, le stretching mécaniste et le do in énergétique dans une technique globale d’harmonisation corporelle et de bien-être.

Description, programmation

Apports théoriques et pratiques
L’étude théorique des muscles et des méridiens concernés par les exercices.
La PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) : actions et indications
Les techniques de reconnaissance anatomique des chaînes musculaires visées par chaque exercice.
La pratique et l’apprentissage d’enchaînements spécifiques adaptés aux différentes régions corporelles.
Les différents mouvements d’auto-massage pour chaque zone anatomique.
Les points de digito-pressions
La prévention des effets de la sédentarité : réduction des tensions musculaires, préparation des muscles à la pratique sportive, souplesse et tonicité musculaire.

Validation et sanction

Attestation d’acquis ou de compétences ;Attestation de suivi de présence

Type de formation

Professionnalisation

Niveau de sortie sans niveau spécifique

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Durée, rythme, financement

Durée 35 heures en centre
Durée indicative : 4 jours

Modalités de l'alternance Cours du jour : 35 h

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis Aucun.

Inscription

Contact renseignement Mme Laurence CAMBILIAU

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Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 14/11/2022

Adresse d'inscription
71 Boulevard de Brandebourg 94200 Ivry-sur-Seine

Lieu de formation

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Organisme de formation responsable