Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs
Etablir une stratégie antistress durable - Gérer efficacement ses rythmes professionnels et garder son efficience dans la durée. - Gérer ses émotions. A l’issue de cette formation, les stagiaires seront capables de : - Comprendre les origines et les mécanismes des tensions pour les canaliser. - Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels et d’améliorer son efficacité. - Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux situations professionnelles stressantes.
Description, programmation
Identifier et comprendre son stress - Auto-évaluation du niveau du stress - Analyser son mécanisme et son impact physiologique - Les conséquences et les croyances irrationnelles Les différentes réactions en fonction des personnalités - Remédier au stress - Repérer les signaux d’alarme - Maitriser son stress Comprendre les émotions et le phénomène du stress - Différence entre émotions et stress - A quoi servent les émotions ? - Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé et nos actions Être capable de s’adapter à une situation d’urgence - Transformer la pression en force d’action - Réagir vite et efficacement tout en régulant son stress - Faire face aux changements - Relativiser et dédramatiser.
Validation et sanction
Attestation de suivi de présence
Type de formation
Professionnalisation
Niveau de sortie sans niveau spécifique
Durée, rythme, financement
Durée
14 heures en centre
Durée indicative : 365 jours
Modalités de l'alternance Cours du jour : 14 h
Conventionnement Non
Conditions d'accès
Niveau d'entrée sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis Aucun.
Inscription
Contact renseignement Mme Delphine Dupont Merasli
Téléphone 07 82 14 57 17
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Session débutant le : 01/07/2021
Adresse d'inscription
91 Rue du Faubourg Saint-Honoré 75008 Paris 8e