Gérer son stress – Expert - spécifique, orienté métier

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Savoir identifier les différentes formes de stress
Gérer sa posture face au stress
Maîtriser les techniques pour gérer son stressDévelopper son aptitude à gérer son stress

Description, programmation

• 1) Savoir identifier les différentes formes de stress : Expressions comportementales et corporelles du stress ; Les trois cerveaux et trois niveaux de stress ; Les composantes et générateurs de stress
• 2) Gérer sa posture face au stress : Prise de recul et perception des problèmes ; Identifier ses déclencheurs de stress ; Maîtriser son environnement physique et psychique
• 3) Maîtriser les techniques pour gérer son stress : S’approprier les approches cognitives et émotionnelles ; Intégrer l’approche corporelle et comportementale ; S’approprier le triangle de Karpman
• 4) Développer son aptitude à gérer son stress : Maîtriser sa confiance en soi ; Savoir mettre en place des stratégies de réussite ; Prendre une position proactive 

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique

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Durée, rythme, financement

Modalités de l'alternance -

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis -

Inscription

Contact renseignement Monsieur Romain Opcadia (OPTEDIF Formation)

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Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 28/09/2020

Adresse d'inscription
Opcadia
555 Chemin du Bois 69140 Rillieux-la-Pape

Lieu de formation

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Organisme de formation responsable