Gestion du stress - coach bien être (praticien en gestion du stress)

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Objectifs de la formation :

• connaître les différents stress, les différentes phases du stress, les conséquences sur la santé, la physiologie etc...
• être capable d’organiser des ateliers de gestion du stress (respiration, relaxation, techniques naturelles ...), en groupe en fonction des thèmes proposés
• être capable d’organiser des entretiens individuels sur les conseils en hygiène de vie pour la prévention et le mieux être

Description, programmation

La société actuelle très anxiogène, les médias, le quotidien, la vie professionnelle, les soucis familiaux... font oublier l’essentiel : prendre soin de soi, se reconnecter à son moi intérieur, prendre du temps pour soi et lâcher prise !Le lâcher prise permet de reconnecter le corps et l’esprit, de libérer les émotions négatives, d’améliorer l’estime de soi, et permet la prévention santé.Le praticien spécialisé en gestion du stress pourra accompagner des personnes en souffrance physique ou mentale ..., en cabinet en séances individuelles ou en groupe sous forme d’ateliers, il pourra intervenir dans les entreprises ou associations, il sera à l’écoute et trouvera les solutions les mieux adaptées et personnalisées pour un mieux vivre et un mieux être. Programme : Théorie : Introduction Qu’est ce que le stress La définition scientifique du stress au travers de l’histoire Les mécanismes du stress les notions à ne pas confondre burnout stress et émotions le bon stress et le mauvais stress Amplificateurs personnels de stress le SGA la réaction au stress les complications au niveau santé Savoir reconnaître les symptômes stress et prise de poids Les causes du stress le stress oxydatif Le système nerveux et le cerveau Le système neuroendocrinien et le stress la mesure du stress Des réactions différentes face au stress Les types de personnes stressées La respiration = Prise d’énergie vitale Le système respiratoire Localiser la respiration Exercices de respiration La relaxation Les objectifs de la relaxation Les étapes de l’apprentissage de la relaxation D’autres techniques de relaxation L’autohypnose La visualisation la musique Exercices de relaxation au travail Les solutions naturelles La mauvaise humeur et l’irritabilité Les solutions naturelles contre le stress en naturopathie La phytothérapie et l’aromathérapie Les cinq tibétains Les techniques manuelles anti-stress et la relaxation L’activité sportive ou physique Le sommeil L’alimentation Gérer le temps Connais

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique

---

Durée, rythme, financement

Modalités de l'alternance -

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis -

Inscription

Contact renseignement Madame Sandrine SENSORIA

Téléphone 02 54 43 17 21

---

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 29/07/2021

Adresse d'inscription
Sensoria Sagesse de Femme
51 rue de Villiersfins 41000 Blois

Lieu de formation

---

Organisme de formation responsable