HIIT

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Cette formation a pour objectif devous donner les compétences techniques et théoriques nécessaires àl’encadrement de séances HIIT et à l’utilisation sécuritaire de cette méthode.

Description, programmation

Connaître les principes fondamentaux du HIIT et ses objectifs :La création du HIITLes différents domaines d’applicationLes différentes méthodes de HIIT et leurs bénéficesLes exercices au poids du corps et l’utilisation du matérielLes adaptations selon le public et le niveauIntégrer les dimensions anatomiques et physiologiques du HIIT :L’impact musculaire et cardio-respiratoire du HIIT Evaluer et comprendre la progression des performancesL’intérêt du HIIT dans la préparation physique sportiveLa relation intensité / bien-être (libération d’endorphines)Préparer et animer des séances de HIIT :Définir des objectifs et construire un cycle de travailSavoir préparer des séances variées en fonction de l’objectif viséSavoir adapter les séances aux différents publics et aux spécificités physiques individuellesUtiliser la musique pour rendre les séances ludiques et dynamiquesEncadrer ses séances en toute sécurité

Validation et sanction

Attestation de fin de formation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique

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Durée, rythme, financement

Durée 14 heures en centre
Durée indicative : 2 jours

Modalités de l'alternance -

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis Aucune connaissance spécifique dans les domaines de la relaxation et de l'auto-massage n'est requise pour participer à la formation.

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 01/01/2021

Adresse d'inscription
54 rue du Couchant 32490 Monferran-Savès

Lieu de formation

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Organisme de formation responsable