Identifier ses ressources pour faire face au stress

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

À l’issue de la formation, les stagiaires seront capables d’identifier les facteurs de stress et de mettre en place une stratégie d’adaptation et de prévention

Objectifs pédagogiques : Comprendre les mécanismes du stress pour mieux l’identifier. Développer sa propre stratégie de gestion du stress pour faire face aux pressions professionnelles

Description, programmation

Comprendre les émotions et le phénomène du stress
Différence entre émotions et stress : à quoi servent les émotions qu’est ce que le stress ?

Mesurer et évaluer son niveau de stress

Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé

Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions

Reconnaître ses émotions et savoir les nommer

Connaître l’échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions

Savoir faire face à la colère

Surmonter la peur du changement

Savoir gérer les déceptions

Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité

Savoir se relaxer

S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress

Prendre du recul face aux évènements

Mieux s’organiser et gérer son temps

Prévenir les situations à risque

Trouver les modérateurs individuels du stress

Se préparer aux situations envisagées comme critiques

Identifier les signes de reconnaissance de son travail action

Savoir dire non

Définir sa méthode anti-stress

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique

---

Durée, rythme, financement

Durée 14 heures en centre

Modalités de l'alternance -

Conventionnement Non

Conditions d'accès

Niveau d'entrée sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis -

Inscription

Contact renseignement Madame Fabienne CCI MBO - CIEL BRETAGNE

Téléphone 02 98 30 45 75

---

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Session débutant le : 14/12/2021

Adresse d'inscription
Chambre de commerce et d'industrie Métropolitaine
Rue du Gué Fleuri 29480 Le Relecq-Kerhuon

Lieu de formation

---

Organisme de formation responsable