Matwork I, II, III, FES, PTH, PM, cancer, OTO, Yoga fonda, inter, avancé, Yoga FES, Yoga Pilates

Rechercher une formation

Source : Carif Ile-de-France

Fiche originale

Partager sur :

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

être capable de concevoir et animer des séances PILATES et YOGA au niveau avancé et de les adapter à des publics spécifiques

Description, programmation

Matwork I :
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique

Matwork II :
Approfondissement des mouvements du matwork I
Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique de chaque mouvement

Matwork III :
Les 35 mouvements et leurs options
Les différents placements
Mise en pratique de chaque mouvement

Pilates et Cancer du sein :
Le contexte du cancer du sein
Les bienfaits du Pilates
Les indications, contre indications, les délais et les difficultés de chaque femme en fonction de son parcours
Adaptation des mouvements

Petit matériel :
Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options
Les différents placements à adopter
Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel

Pilates FES :
Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse)
Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement)
Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations

One to one :
Analyse morphologique de sa propre posture
Les différentes morphologies
L’intérêt du pilates pour les différents publics
Mise en pratique des mouvements et étirements adaptés

Pilates yoga :
Les techniques posturales (Asana) associées à certains mouvements du PILATES
Techniques respiratoires
Technique simple de relaxation
Mise en pratique de chaque posture

Yoga fondamental :
Les principes fondamentaux du yoga.
La respiration yogique
Les différents outils de concentration
Enchainements de posture et salutation du soleil
Les bases de l’alignement et des appuis

Yoga intermédiaire et avancé :
Enchainement et variations posturale

Yoga Femmes enceintes et seniors :
Les techniques posturales (asana) et respiratoires (Pranayama) adaptées aux différents publics
Mise en pratique de chaque posture

Validation et sanction

Attestation de suivi de présence

Type de formation

Perfectionnement, élargissement des compétences

Niveau de sortie sans niveau spécifique