MBCT Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression (FOAD-P)
Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs
L’objectif de ce cycle est de s’initier à la méditation de pleine conscience et de pratiquer les différents exercices afin de nous rendre plus attentifs et lucides, envers nos mouvements mentaux à la source de nos émotions et de nos comportements, parfois indésirables ou toxiques, qui prennent naissance en nous à différents moments de notre vie et interférent dans nos relations privées ou professionnelles. Ces connaissances et pratiques nous permettent notamment d’effectuer un petit pas de côté et de rester bienveillant avec nous-même et avec l’Autre dans les relations interpersonnelles souvent complexes.Par ailleurs le programme de 8 semaines est le prélude nécessaire à la formation en tant qu’instructeur MBCT. Pour être instructeur, il faut avoir une pratique personnelle régulière et profonde de la méditation, c’est ainsi que se transmet le programme
Description, programmation
Le programme consiste à s’appuyer sur des exercices d’attention et de concentration pour être volontairement dans le présent et ainsi se familiariser avec son esprit et la manière qu’il a d’anticiper ou de ruminer. Le but n’est pas la relaxation, il y a parfois des moments difficiles et nous allons travailler à savoir traverser les épreuves et les émotions douloureuses autrement qu’à nos habitudes, à l’image des personnes qui vivent des épisodes dépressifs. Vous retrouverez le detail du programme en cliquant sur contenu des séances et/ou sur la fiche "programme détaillé". Il s’agit d’un programme intensif, en groupe de 15 pers max, Les séances se déroulent , en visioconférence, interactives depuis notre plateforme et en groupe de 15 personnes maximum., pendant 8 semaines :8 séances hebdomadaires (2h environ) et une demi journée. Vous retrouverez les dates exactes en cliquant sur contenu des séances.
Pour valider votre inscription, cliquez sur je m ’inscris , la formatrice prendra contact avec vous pour un enetretien faisant suite à un questionnaire afin de valider votre inscription.
Il s’agit d’un programme intensif, en groupe de 15 pers max, Les séances se déroulent , en visioconférence, interactives depuis notre plateforme et en groupe de 15 personnes maximum., pendant 8 semaines :8 séances hebdomadaires (2h environ) : méditations guidées (scan corporel, méditation assise et marchée) ; exercices corporels doux ; explications et échanges sur les expériences hebdomadaires personnellesauxquelles s’ajoute une demi journée en ligne en silence avec pratiques guidées et nécessite une pratique individuelle quotidienne de 40 min environ et avec des supports écrits et audio
Validation et sanction
Attestation de formation
Type de formation
Perfectionnement, élargissement des compétences
Niveau de sortie niveau I (supérieur à la maîtrise)
Durée, rythme, financement
Durée
21 heures en centre
Durée indicative : 60 jours
Modalités de l'alternance -
Conventionnement Non
Conditions d'accès
Niveau d'entrée niveau II (licence ou maîtrise universitaire)
Conditions spécifiques et prérequis Aucun en particulierIl est contre-indiqué de s'engagerdans ce programme en période de crise maniaque ou dépressive, d'instabilité, d'épisode psychotique, ou d'addictions toxiques.Le programme MBCT est un programme d'engagement personnel.Aussi , le participant s'engage par son inscriptionAassisterà toutes les séances:La séance d'essai-calage technique en amont ,les 8 séances et la ½ journée du programme.A pratiquer (avec les supports audio et documents pédagogiques fournis) environ 45 min /jour pendant ces 8 semaines.Respecter la confidentialité des séances.Il s'agit d'une formation en ligne et ne vous inscrivezpas si…-Vous n'avez pas les conditions matériellessuffisantes pour une formation en ligne :navigateursGoogle Chrome ou Firefox,équipements informatiques récents avec mise à jour des logiciels, un bon débit de connexionInternet, une webcam et un micro.-Votre institution utilisedes pares-feuxqui empêcheront l'accès à la plateforme. Vérifiez auprès de votreservice informatique-Vousn'êtes pas disponiblepour les regroupements.
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Session débutant le : 01/01/2021
Adresse d'inscription
16 rue Jacquard 11100 Narbonne