Parcours certifiant Savoir lâcher prise et prendre du recul
Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs
Renoncer au mirage du contrôle absolu pour contribuer à la qualité de vie en entreprise.
Savoir prendre du recul pour protéger son équilibre et celui de ses collaborateurs.
Cultiver l’art du lâcher-prise pour retrouver sa liberté.
Développer sa résilience pour retrouver son efficacité.
Description, programmation
MODULE 1
Renoncer au mirage du contrôle absolu
Identifier les bénéfices du lâcher prise en termes d’efficacité personnelle et de productivité collective.
Dompter l’angoisse de la perte de contrôle : le rôle des neurotransmetteurs (sérotonine, cortisol), et le développement progressif des aires cérébrales.
Traiter les peurs associées à la perte de contrôle : analyser les mécanismes de défense et les schémas cognitifs qui les supportent.
Oser renoncer au contrôle absolu afin de contribuer à la qualité de vie en entreprise.
Savoir prendre du recul
Repérer les indicateurs du déséquilibre : colère, actes manqués, malaises, somatisations. Localiser ses zones de crispation et ses déclencheurs.
Désamorcer à temps la spirale de l’épuisement professionnel (burn out, épisodes dépressifs).
Oser la déconnexion provisoire mais complète : comment se protéger des nouvelles technologies (surtout si elles sont « intelligentes »).
Savoir prendre soin de son corps pour mieux piloter son cerveau : les liens croisés entre la santé physique et la santé mentale, l’impact des postures (yoga), de l’alimentation, du sommeil-flash… et du rire.
Cultiver l’art du lâcher-prise
Repérer les pièges des relations professionnelles et distinguer les vrais conflits des faux problèmes : comment ne pas se laisser embarquer dans un triangle victime-persécuteur-sauveur ?
Esquiver les interruptions, les sollicitations, les tentations continuelles : l’aménagement d’un SAS de décompression entre le stress professionnel et le stress éventuel de la vie privée.
Savoir se débarrasser des pensées automatiques, de la pollution mentale et des fixettes qui vous éloignent de la réalité présente.
Savoir mettre concrètement son mental en mode « pause » : débrancher les croyances déprimantes en s’arrachant temporairement à son milieu.
Développer sa résilience
Reconstruire ses schémas cognitifs, ses grilles de lectures, ses attentes inconditionnelles et ses comportements automatiques.
Redéfinir ses vraies priorités pour tenir le cap dans le mauvais temps et ajuster ses attitudes à la hauteur des enjeux réels.
Organiser son indisponibilité provisoire : savoir se déconnecter pour se recentrer et se reconstruire.
L’ABC de la « simplicité volontaire » : la chasse au superflu, les bonnes pratiques en usage au Canada.
MODULE 2
Certification
L’atelier de certification dure une journée.
Elle peut se dérouler en présentiel comme en distanciel.
L’épreuve de certification associe :
1. Un autodiagnostic des compétences comportementales à l’aide de Performances-Talents, notre logiciel de psychométrie 360.
2. Un entretien individuel destiné à clarifier les axes d’amélioration du candidat,
3. Une étude de cas, individuelle ou collective, destinée à contextualiser les compétences développées,
4. Une présentation orale des conclusions.
Au-delà de l’épreuve, les ateliers facilitent l’individualisation, la contextualisation et la mise en pratique de la formation reçue.
Aptitudes évaluées
Maîtriser la communication inter
Niveau de sortie information non communiquée
Durée, rythme, financement
Modalités de l'alternance -
Conventionnement Non
Conditions d'accès
Modalités de recrutement et d'admission La certification n'est accessible qu'aux candidats qui peuvent justifier d'une année au moins d'exercice d'une fonction managériale en situation professionnelle (ou équivalent). Il n'y a pas de prérequis en terme de niveau de diplôme.
Niveau d'entrée sans niveau spécifique
Conditions spécifiques et prérequis -
Inscription
Contact renseignement Marjorie Ferrand
Téléphone 0164236851
Éligibilité de cette formation au compte personnel de formation pour les salariés
Code CPF 329727 - Validité du 10/06/2020 au 31/12/2115
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Session débutant le : 18/10/2021
Adresse d'inscription
Hôtel Mercure, 18 PRV des Chartrons 33000 Bordeaux
Lieu de formation
Organisme de formation responsable
INSTITUT FRANÇOIS BOCQUET
Adresse
2-4 rue Pasteur 77850 Héricy
Téléphone
Fax
0164236836
Site web
http://www.performances.fr/